 красивый и вкусный, а, главное, полезный легкий весенний салат.
Для приготовления салата по этому рецепту нам понадобятся следующие продукты: молодая капуста,  редис, огурец,  чеснок -три долки, кинза,  зелены й лук, льняное масло,  соевое масло, соль по вкусу.
Процесс приготовления.
Разрезаем капусту пополам и режем мелкой соломкой.
Добавляем немного соли и мнем капусту руками до появления сока.
Трем огурец на мелкой терке.
Режем редис полосочками так, как я делаю это в видео для будущего украшения салата.
Трем редис на мелкой терке.
Трем чеснок на мелкой терке.
Измельчаем лук.
Измельчаем кинзу.
Добавляем соевое масло.
Добавляем льняное масло.
Все тщательно перемешиваем.
Для чего соединяем льняное масло с соевым?  Мы делаем это для того, чтобы получить максимум витамина Е и жирных кислот Омега 3.
Это нам помогает легче и безболезненнее выводить шлаки и токсины из нашего организма, а также помогать сосудам работать и снимать с них спазм, что особенно важно при головных болях.
Если нет этих масел у вас сегодня, их заменить можно нв любое другое растительное масло.
При этом вкусовые качества салата сохпанятся и вас приятно порадуют.
Вот такой светлый, приятный весенни й салат у нас получился.
Салат богат витаминами и минералами, прекрасно сочетается как с гарнирами так и с блюдами из мяса и даже рыбы.
Оцените, пожалуйста это видео, поставив лайк, если оно оказалось для вас полезным или дизлайк, если это не так.
Оставайтесь с нами.
Увидися в следующем видео! 